Jauhelihatortillat uunissa

Paista (10 % rasvaa) jauheliha 750 g ja sipulit 2 kpl,
Lisää jäiset herne-maissi-paprikat.

Lisää oliivipastakastike 400 g ja toinen purkki kevyttä 6 % kaurakermaa 2 dl eli 200 g sekä
lisää 2 lihaliemikuutiota.

Keitetään kokooon elikkä riittävän kauan että enimmät nesteet haihtuu ja kasvikset kypsyvät.

Täytä 8 kpl tortilloja kastikkeella ja kääri rullalle, jotka ladotaan alassuin uunivuokaan.

Kaada päälle 1 prk kevyttä 6 % kaurakermaa.

Paista 200 C noin puolisen tuntia.

Mutta älä polta!

Voit peittää paistamisen loppupuolella (ettei pala) tai uunista poistaessasi vuoan foliolla, jolloin pinta pehmenee.

Nautitaan tuoreen salaatin kera.

Tämän lisukkeeksi käy myös ketsuppi tai chilikastike.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Santa maria soft tortilla3.3g10kcal0.3g1.8g0.1g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha7.3g12kcal1.4g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
GoGreen KevytRuoka Kaurakerma3.9g4.1kcal0g0.5g0.2g0g
Pastakastike, oliivinmakuinen (Eldorado), annos 400g3.9g3.3kcal0.1g0.3g0.2g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 2.4g2.5kcal0.1g0.4g0g0.1g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana45g66kcal3.8g6.2g2.4g0.2g
Valittu annoskoko22g33kcal1.9g3.1g1.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g16kcal1g1.6g0.6g0.1g
Arvot/100g100g147kcal8.5g13.9g5.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=58005