Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.1g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.7g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.2g | 1.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 5.2g | 8.7kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 2.6g | 7.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.2g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 63kcal | 3.8g | 3.8g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 32kcal | 1.9g | 1.9g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 16kcal | 1g | 1g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 8.3g | 8.3g | 7.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu