Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1508g | 1616kcal | 348.4g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 302g | 63kcal | 0.9g | 4.8g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 253g | 2241kcal | 0g | 0g | 253.4g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 42g | 30kcal | 1.7g | 3.4g | 1.3g | 1.3g | |
| Hunaja | 121g | 399kcal | 0.6g | 97.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 8729kcal | 704.6g | 216g | 555g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 4364kcal | 352.3g | 108g | 277.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 2182kcal | 176.2g | 54g | 138.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu