Ruispuolukkakääretorttu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		453g	646kcal	56.6g	1.4g	46.4g	0g
Sokeri		321g	1301kcal	0g	320.2g	0g	0g
Ruisjauho (Rainbow)		145g	463kcal	14.5g	91.1g	3.3g	20.2g
Leivinjauhe		17g	30kcal	0.9g	6.4g	0g	0.1g
Flora Vanilla 12%		301g	572kcal	13.6g	48.2g	36.2g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		301g	169kcal	25.6g	15.1g	0.6g	0g
Vaniljarahka (Rainbow), annos 150g		241g	337kcal	19g	43.4g	9.6g	0g
Puolukka		477g	185kcal	2.1g	32.5g	2.4g	12.4g
	Annoskoko tuplana	4512g	7408kcal	264.6g	1116.6g	197g	65.4g
	Valittu annoskoko	2256g	3704kcal	132.3g	558.3g	98.5g	32.7g
	Annoskoko puolitettuna	1128g	1852kcal	66.2g	279.2g	49.3g	16.4g
	Arvot/100g	100g	164kcal	5.9g	24.7g	4.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu