Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 25g | 68kcal | 2.2g | 12.2g | 0.9g | 0.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 125g | 129kcal | 1.1g | 30.1g | 0.1g | 1.5g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 51g | 103kcal | 12.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 25g | 68kcal | 7.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 453g | 733kcal | 47.2g | 84.6g | 21.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 366kcal | 23.6g | 42.3g | 10.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 183kcal | 11.8g | 21.2g | 5.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.4g | 18.7g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu