Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 3.8g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 3.1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 0.6g | 3.5kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 46g | 38kcal | 3.6g | 2.8g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 19kcal | 1.8g | 1.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.9g | 0.7g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.8g | 6.1g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu