Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 16g | 84kcal | 4g | 2g | 6.7g | 2.5g | |
| Rusina rainbow | 7.8g | 25kcal | 0.2g | 5.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 217kcal | 8.4g | 15g | 13.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 109kcal | 4.2g | 7.5g | 6.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 54kcal | 2.1g | 3.8g | 3.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 464kcal | 17.9g | 32.1g | 29.1g | 14.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu