Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 13g | 9kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 5.2g | 8.6kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 4.8g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 40kcal | 2.4g | 4.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 20kcal | 1.2g | 2.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.6g | 1.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.1g | 10.3g | 2.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu