Uunilohi
900 grammaa lohifilettä
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
1 tl suolaa
1 tl sitruunapippuria
2 dl Pirkka kevytkerma 10%
100 grammaa Philadelphia sulatejuustoa (light)
Ripottele suolaa ja sitruunapippuria lohifileen päälle.
Anna suolan imeytyä 30-60 minuuttia.
Kuorruta kermalla ja juustolla.
Kuumenna uuni 175-asteiseksi ja paista 40-45 minuuttia.
Tarjoile perunoiden tai perunamuussin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 18g | 34kcal | 3.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 3.9g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 2g | 3.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 86kcal | 7.2g | 0.6g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 43kcal | 3.6g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 22kcal | 1.8g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 15.2g | 1.3g | 13.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu