Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 169g | 47kcal | 2g | 6.9g | 0.3g | 3.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 2.8g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 237kcal | 4.6g | 22.6g | 12g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 119kcal | 2.3g | 11.3g | 6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 59kcal | 1.2g | 5.7g | 3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu