Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 1029g | 1749kcal | 205.7g | 0g | 102.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 424g | 603kcal | 53g | 1.3g | 43.7g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 162g | 324kcal | 6.5g | 56.7g | 4.9g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 514g | 309kcal | 16.5g | 36.5g | 10.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 51g | 165kcal | 7.7g | 24.2g | 3.9g | 9.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.6g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.6g | 7.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 6442kcal | 586.2g | 262.2g | 332.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 3221kcal | 293.1g | 131.1g | 166.4g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 1610kcal | 146.6g | 65.6g | 83.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu