Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 5.9g4.4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g2.9g3.2kcal0.7g0g0.1g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.1g1.1kcal0g0g0.1g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%2.3g2.8kcal0.1g0.1g0.2g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g26kcal1.8g2.4g0.8g0.4g
Valittu annoskoko25g13kcal0.9g1.2g0.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna12g7kcal0.5g0.6g0.2g0.1g
Arvot/100g100g53kcal3.6g4.8g1.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435711