Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 29g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 22g | 6.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 51g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.5g | 3.4kcal | 0g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 44g | 114kcal | 11.8g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 73g | 34kcal | 2.3g | 3.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 485g | 426kcal | 30g | 19.6g | 24.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 213kcal | 15g | 9.8g | 12.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 107kcal | 7.5g | 4.9g | 6.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4g | 5.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu