Olgan uunihirssipuuro
Laita ainekset voideltuun uunivuokaan ja kypsennä uunin alatasossa 175 asteessa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Oshults
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirssisuurimo / -jauho | 33g | 119kcal | 3.7g | 22.9g | 1g | 1.1g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 208g | 85kcal | 6.9g | 10g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 438kcal | 21.2g | 65.8g | 9.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 219kcal | 10.6g | 32.9g | 4.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 110kcal | 5.3g | 16.5g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.3g | 13.5g | 2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu