Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 675g | 405kcal | 67.5g | 29g | 2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 750g | 938kcal | 24.7g | 27.7g | 75g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 100g | 346kcal | 34g | 52g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 450g | 378kcal | 5g | 82.4g | 1.8g | 8.1g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 500g | 450kcal | 75g | 12.5g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 5033kcal | 412.4g | 407.2g | 177.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 2517kcal | 206.2g | 203.6g | 88.8g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 1258kcal | 103.1g | 101.8g | 44.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu