Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 45g | 328kcal | 0.5g | 0.2g | 36.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 151g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 301g | 102kcal | 0.6g | 21.4g | 0.9g | 5.4g | |
| Paprika keltainen | 226g | 68kcal | 2.1g | 11.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Vesi | 527g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 15g | 35kcal | 0.5g | 4g | 2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 452g | 1175kcal | 122g | 0g | 76.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 753g | 346kcal | 24.1g | 36.1g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4397kcal | 309.8g | 203g | 257.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2199kcal | 154.9g | 101.5g | 128.9g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1099kcal | 77.5g | 50.8g | 64.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4.1g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu