Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 1786g | 496kcal | 21.2g | 72.5g | 3.6g | 37.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 595g | 167kcal | 3.6g | 35.4g | 1.2g | 14.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 60g | 536kcal | 0g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 30g | 10kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2513kcal | 49.6g | 239.8g | 128.6g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1257kcal | 24.8g | 119.9g | 64.3g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 628kcal | 12.4g | 60g | 32.2g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu