Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 1082g | 1840kcal | 216.5g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 189g | 51kcal | 2.5g | 9.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 446g | 634kcal | 55.8g | 1.3g | 46g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 171g | 341kcal | 6.8g | 59.7g | 5.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 541g | 325kcal | 17.3g | 38.4g | 10.8g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 54g | 173kcal | 8.1g | 25.4g | 4.1g | 9.7g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.7g | 6.2kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.7g | 7.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6778kcal | 617g | 275.6g | 349.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3389kcal | 308.5g | 137.8g | 174.9g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1694kcal | 154.3g | 68.9g | 87.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu