Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 342g | 488kcal | 42.7g | 1g | 35g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 185g | 635kcal | 18.9g | 129.6g | 2.2g | 6.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 570g | 188kcal | 18.8g | 27.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 570g | 946kcal | 108.2g | 0g | 57g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 142g | 39kcal | 1.9g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 26g | 26kcal | 0.2g | 6.2g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 285g | 855kcal | 10.5g | 13.4g | 85.4g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 21g | 192kcal | 0g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 356g | 72kcal | 2.1g | 13.5g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6881kcal | 406.6g | 396.8g | 404.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3440kcal | 203.3g | 198.4g | 202.4g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1720kcal | 101.7g | 99.2g | 101.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu