Porkkana-varsipersilja-keitto (Möhren-wurzelpetersilien-suppe)
Kaikki ainekset veteen, keitä n10-15 min.
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
-> Blenderiin - voila!
Käy hyvin myös kastikkeeksi raakavegaani-zucchini-salaattiin!!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 530g | 148kcal | 3.2g | 31.5g | 1.1g | 13.2g | |
| Juuripersilja, tuore (-), annos 100g | 115g | 76kcal | 2.6g | 14.2g | 0.7g | 5g | |
| Vesi | 1383g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bouillon gemuse (Nahrin), annos 5g | 12g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 461g | 103kcal | 2.6g | 15.4g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 658kcal | 16.8g | 122.4g | 6.4g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 329kcal | 8.4g | 61.2g | 3.2g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 165kcal | 4.2g | 30.6g | 1.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 13kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu