Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 619g | 743kcal | 18g | 27.9g | 61.9g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 310g | 588kcal | 24.1g | 10.5g | 49.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1548g | 543kcal | 71.5g | 30.2g | 4.6g | 38.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 16g | 26kcal | 1.2g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3800kcal | 229.6g | 147.2g | 232.2g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1900kcal | 114.8g | 73.6g | 116.1g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 950kcal | 57.4g | 36.8g | 58.1g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu