Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 465g664kcal58.1g1.4g47.7g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g174g122kcal20.9g7g0.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g465g391kcal5.1g85.1g1.9g8.4g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g233g1395kcal55.8g15.3g125.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g174g49kcal1g10.4g0.3g4.4g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g174g103kcal8.9g10.8g2.6g0g
Maitorahka, milbona (500g)523g356kcal63.8g20.4g1g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g116g465kcal0g115.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g174g487kcal0g95.9g0g69.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8062kcal427.2g722.8g360g165.2g
Valittu annoskoko2500g4031kcal213.6g361.4g180g82.6g
Annoskoko puolitettuna1250g2015kcal106.8g180.7g90g41.3g
Arvot/100g100g161kcal8.5g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013