Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow311g62kcal9.6g1.6g2.5g4g
Kananmuna kuorineen punnittu373g471kcal41.1g1.1g33.6g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1037g342kcal34.2g50.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 270g925kcal27.5g188.8g3.2g9.4g
Rypsiöljy 93g826kcal0g0g93.4g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki415g332kcal53.9g8.3g8.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5916kcal332.6g501.2g282g26.8g
Valittu annoskoko2500g2958kcal166.3g250.6g141g13.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1479kcal83.2g125.3g70.5g6.7g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387538