Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1689g | 1810kcal | 390.2g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 338g | 71kcal | 1g | 5.4g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 284g | 2510kcal | 0g | 0g | 283.8g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 47g | 33kcal | 1.9g | 3.8g | 1.4g | 1.4g | |
| Hunaja | 135g | 446kcal | 0.7g | 109.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 6.8g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9777kcal | 789g | 242g | 621.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4888kcal | 394.5g | 121g | 310.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2444kcal | 197.3g | 60.5g | 155.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu