Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 589g446kcal11g90.8g1.2g5.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g353g99kcal2.1g21g0.7g8.8g
Sipuli (kuorittu)59g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Vesi, vesijohtovesi 942g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g294g324kcal67.7g0g5.3g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)12g31kcal1.5g1.4g2.1g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g12g106kcal0g0g11.8g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%236g283kcal6.8g10.6g23.6g0g
Curryjauhe (-), annos 5g1.2g3.8kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Mustapippuri 2.4g6.6kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2629kcal180.6g256.2g90g32.8g
Valittu annoskoko2500g1314kcal90.3g128.1g45g16.4g
Annoskoko puolitettuna1250g657kcal45.2g64.1g22.5g8.2g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435711