Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 682g | 409kcal | 68.2g | 29.3g | 2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 758g | 947kcal | 25g | 28g | 75.8g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 101g | 350kcal | 34.3g | 52.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 455g | 382kcal | 5g | 83.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 505g | 455kcal | 75.8g | 12.6g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5084kcal | 416.6g | 411.2g | 179.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2542kcal | 208.3g | 205.6g | 89.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1271kcal | 104.2g | 102.8g | 44.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu