Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 558g | 853kcal | 100.4g | 40.2g | 32.3g | 33.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1115g | 279kcal | 11.2g | 61.3g | 0g | 15.6g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 18g | 47kcal | 1.8g | 1.8g | 3.6g | 0.3g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 697g | 2349kcal | 87.1g | 468.5g | 13.9g | 41.8g | |
| Oliiviöljy | 14g | 123kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7379kcal | 405.4g | 1156.2g | 128g | 185.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3690kcal | 202.7g | 578.1g | 64g | 92.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1845kcal | 101.4g | 289.1g | 32g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu