Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 9g | 47kcal | 2.3g | 3.1g | 2.7g | 2.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 6.9g | 3.8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 6.9g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 28g | 93kcal | 3.1g | 17.7g | 0.8g | 3.4g | |
| Auringonkukansiemen | 19g | 112kcal | 4.3g | 2.4g | 9.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 503g | 510kcal | 20.2g | 46.8g | 25.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 255kcal | 10.1g | 23.4g | 12.9g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 128kcal | 5.1g | 11.7g | 6.5g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu