Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 65kcal | 1.9g | 13.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58g | 97kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.6g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 29g | 88kcal | 1.1g | 1.4g | 8.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 705kcal | 41.6g | 40.8g | 41.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 256g | 353kcal | 20.8g | 20.4g | 20.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 176kcal | 10.4g | 10.2g | 10.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 8g | 8.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu