Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 198g | 282kcal | 24.7g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 59g | 314kcal | 0.5g | 0.4g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 1193kcal | 50.4g | 2g | 110.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 597kcal | 25.2g | 1g | 55.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 298kcal | 12.6g | 0.5g | 27.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu