Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 799g | 280kcal | 36.9g | 15.6g | 2.4g | 20g | |
| Sipuli | 133g | 40kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 160g | 96kcal | 2.4g | 20.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 27g | 64kcal | 1.4g | 11.2g | 1.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 133g | 61kcal | 4g | 6.4g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1332g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5168g | 1082kcal | 92.8g | 120.8g | 12.4g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 2584g | 541kcal | 46.4g | 60.4g | 6.2g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1292g | 271kcal | 23.2g | 30.2g | 3.1g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu