Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 7.9g | 28kcal | 1.1g | 4.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 1.6g | 5.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.8g | 6.9kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.7g | 2.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 107kcal | 4.6g | 16.8g | 2.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 54kcal | 2.3g | 8.4g | 1.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 27kcal | 1.2g | 4.2g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 8.8g | 32.1g | 4.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu