Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 180g | 60kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Pinaatti | 270g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 0.8g | 3.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 90g | 313kcal | 9.6g | 69.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 90g | 257kcal | 27g | 1.8g | 15.3g | 27.5g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 3146kcal | 107.6g | 563.2g | 44.2g | 117.2g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 1573kcal | 53.8g | 281.6g | 22.1g | 58.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 786kcal | 26.9g | 140.8g | 11.1g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu