Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 96g | 103kcal | 22.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 29g | 31kcal | 6.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 11g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 8.7g | 5.3kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 117g | 204kcal | 1.7g | 2.9g | 20.4g | 0g | |
| Sokeri | 1.2g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 703kcal | 63g | 10.8g | 44.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 352kcal | 31.5g | 5.4g | 22.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 176kcal | 15.8g | 2.7g | 11.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2.1g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu