Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow33g6.6kcal1g0.2g0.3g0.4g
Kananmuna kuorineen punnittu40g50kcal4.3g0.1g3.6g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)110g36kcal3.6g5.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 29g98kcal2.9g20g0.3g1g
Rypsiöljy 10g87kcal0g0g9.9g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki44g35kcal5.7g0.9g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana529g625kcal35g53.2g30g2.8g
Valittu annoskoko264g313kcal17.5g26.6g15g1.4g
Annoskoko puolitettuna132g156kcal8.8g13.3g7.5g0.7g
Arvot/100g100g118kcal6.6g10.1g5.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387538