Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 7.4g | 4.4kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 8.2g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 1.1g | 3.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.9g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 5.5g | 4.9kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 55kcal | 4.6g | 4.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 28kcal | 2.3g | 2.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 14kcal | 1.2g | 1.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.5g | 8.1g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu