Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 188g | 1003kcal | 48g | 23.4g | 80.6g | 29.6g | |
| Rusina rainbow | 94g | 300kcal | 2.8g | 66.6g | 0.7g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 2606kcal | 101.6g | 180g | 162.6g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 1303kcal | 50.8g | 90g | 81.3g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 652kcal | 25.4g | 45g | 40.7g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu