Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 863g | 3019kcal | 120.8g | 483g | 64.7g | 86.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 312g | 1069kcal | 31.7g | 218g | 3.7g | 10.9g | |
| Leivinjauhe | 48g | 84kcal | 2.5g | 18.1g | 0g | 0.2g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 173g | 645kcal | 2.1g | 158.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 527g | 752kcal | 65.9g | 1.6g | 54g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 958g | 316kcal | 31.6g | 47g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 11771kcal | 509.2g | 1852.8g | 244.8g | 194.8g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 5885kcal | 254.6g | 926.4g | 122.4g | 97.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2943kcal | 127.3g | 463.2g | 61.2g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu