Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 20g | 105kcal | 5g | 2.4g | 8.4g | 3.1g | |
| Rusina rainbow | 10g | 31kcal | 0.3g | 6.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 271kcal | 10.6g | 18.6g | 17g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 136kcal | 5.3g | 9.3g | 8.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 68kcal | 2.7g | 4.7g | 4.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 31.7g | 29g | 13.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu