Lepuska
Lisää muussiin munat, suola ja jauhot.
Sekoita.
Taputtele rieskoiksi leivinpaperille uunipellille.
Paista 250 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Atia
Sekoita.
Taputtele rieskoiksi leivinpaperille uunipellille.
Paista 250 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuussi, vajaa 2 dl | 187g | 149kcal | 3.7g | 29.7g | 0.9g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 76g | 260kcal | 7.7g | 53.1g | 0.9g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 581g | 891kcal | 29.2g | 165.8g | 8.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 445kcal | 14.6g | 82.9g | 4.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 223kcal | 7.3g | 41.5g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 5g | 28.5g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu