Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 86g | 24kcal | 1g | 3.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 43g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 198kcal | 20.2g | 9.2g | 7g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 99kcal | 10.1g | 4.6g | 3.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 49kcal | 5.1g | 2.3g | 1.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu