Quesdillat

Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä.

Ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihan joukkoon sipulit, vesi, mausteet ja tomaattipyre.

Anna hautua kannen alla 10 min.
Levitä 3:lle rillalle salsakastiketta, ananasmurskaa, jauhelihahässäkkää ja juustoraastetta.

Laita jokaisen päälle toinen rilla kanneksi ja painele tiiviisti.

Paista pannulla kummaltakin puolelta n 5 min. Leikkaa neljään osaan heti paistamisen jälkeen.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Lumia06
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi233g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 233g71kcal2.9g11.2g0.5g4g
Valkosipuli 23g25kcal1.8g3.8g0.1g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl35g315kcal0g0g35g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha933g1548kcal177.2g0g93.3g0g
Tomaattipyree, Pirkka70g57kcal2.4g13.3g0.7g0.7g
Polar 15% juustoraaste (150g)350g909kcal108.4g0g52.5g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g326g196kcal1.3g49g0.3g4.6g
Salsakastike medium, thick`n´ chunky (Oldelpaso), annos 100g699g294kcal11.2g63g3.5g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.5kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Oregano, kuivattu 23g71kcal2.6g5g2.4g10g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5880g6985kcal616.2g292.4g376.8g40.8g
Valittu annoskoko2940g3493kcal308.1g146.2g188.4g20.4g
Annoskoko puolitettuna1470g1746kcal154.1g73.1g94.2g10.2g
Arvot/100g100g119kcal10.5g5g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340996