Vaniljainen hedelmärahka
Vaahdota vaniljavaahto paksuksi.
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
Lisää rahka ja sekoita ainekset keskenään.
Lisää päärynä, ananas ja banaani pilkottuna.
Lisää myös granaattiomenan siemenet.
Sen jälkeen vielä lisää stevia-makeutusjauhe makusi mukaan (paino tässä ei ole mitattu oikeasti valmiiksi mutta arvioitu painomäärä suunnilleen).
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio vaahtoutuva vaniljakastike 250g | 6.5g | 10kcal | 0.3g | 1g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 13g | 7.8kcal | 1.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.1g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 2.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Granaattiomena | 1.7g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 50kcal | 3.2g | 6.2g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 25kcal | 1.6g | 3.1g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 13kcal | 0.8g | 1.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.3g | 10.3g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu