Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 3.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 2.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 5.5g | 14kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 9g | 4.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 53kcal | 3.6g | 2.4g | 2.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 27kcal | 1.8g | 1.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 13kcal | 0.9g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.9g | 4g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu