Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 560g799kcal70g1.7g57.4g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g210g147kcal25.2g8.4g1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g560g470kcal6.2g102.5g2.2g10.1g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g280g1680kcal67.2g18.5g151.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g210g59kcal1.3g12.5g0.4g5.2g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g210g124kcal10.7g13g3.1g0g
Maitorahka, milbona (500g)630g428kcal76.9g24.6g1.3g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g140g560kcal0g138.6g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g210g586kcal0g115.5g0g84g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6020g9706kcal515g870.6g433.2g198.6g
Valittu annoskoko3010g4853kcal257.5g435.3g216.6g99.3g
Annoskoko puolitettuna1505g2427kcal128.8g217.7g108.3g49.7g
Arvot/100g100g161kcal8.6g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013