Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 75g | 90kcal | 2.2g | 3.4g | 7.5g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 38g | 71kcal | 2.9g | 1.3g | 6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 188g | 66kcal | 8.7g | 3.7g | 0.6g | 4.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 461kcal | 28g | 18g | 28.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 230kcal | 14g | 9g | 14.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 115kcal | 7g | 4.5g | 7.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 3g | 4.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu