Jauhelihakastike
Kuullota sipuli sekä paista jauheliha (voit myös masutaa jauhelihaa hieman esim.
grillimausteella).
Laita ne tämän jälkeen kattilaan.
Laita rasva pannulle ja lisää vehnäjauhot.
Ruskista venhäjauhot ja lisää joukkoon vesi sekä lihaliemikuutiot.
Sekoita kunnes seoksesta tulee tasainen.
Kaada tämän jälkeen seos jauhelihan sekaan kattilaan ja anna kiehua meidolla lämmöllä vielä väh. 15min.
Halutessasi voit lisätä kastikkeeseen mauksi hieman ketsuppia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mammu84
grillimausteella).
Laita ne tämän jälkeen kattilaan.
Laita rasva pannulle ja lisää vehnäjauhot.
Ruskista venhäjauhot ja lisää joukkoon vesi sekä lihaliemikuutiot.
Sekoita kunnes seoksesta tulee tasainen.
Kaada tämän jälkeen seos jauhelihan sekaan kattilaan ja anna kiehua meidolla lämmöllä vielä väh. 15min.
Halutessasi voit lisätä kastikkeeseen mauksi hieman ketsuppia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mammu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g | 58g | 75kcal | 8.7g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Rypsiöljy Kultasula (Ravintoraisio oy), annos 16g | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 12g | 41kcal | 1.4g | 8.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 204g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 7.3g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 350kcal | 21.4g | 19.4g | 22g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 175kcal | 10.7g | 9.7g | 11g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 88kcal | 5.4g | 4.9g | 5.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.4g | 3.1g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu