Allergisen lihamureke
Lisää kaurahiutaleet ja reiluviipale veteen, anna turvota 10 minuuttia.
Lisää raastettu sipuli, mausteet, ja jauheliha.
Paista 150-175 asteessa noin tunti.
Sopii ainakin maito- soija-ja muna-allergiselle.
Mausteita voi lisätä oman maun mukaan mitä pystyy käyttämään.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Nina81
Lisää raastettu sipuli, mausteet, ja jauheliha.
Paista 150-175 asteessa noin tunti.
Sopii ainakin maito- soija-ja muna-allergiselle.
Mausteita voi lisätä oman maun mukaan mitä pystyy käyttämään.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Nina81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 69kcal | 2.8g | 11.4g | 1.4g | 2.2g | |
| Vesi | 51g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Reilu Pehmopalat kaura (1 kpl) | 6.4g | 16kcal | 0.6g | 2.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 5.1g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paistijauheliha 10% | 203g | 346kcal | 40.7g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 916kcal | 89g | 39.2g | 44.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 458kcal | 44.5g | 19.6g | 22.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 229kcal | 22.3g | 9.8g | 11.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.2g | 6.3g | 7.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu