Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 223g | 62kcal | 2.7g | 9.1g | 0.4g | 4.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 74g | 21kcal | 0.4g | 4.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 7.4g | 67kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 3.7g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 314kcal | 6.2g | 30g | 15.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 157kcal | 3.1g | 15g | 7.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 79kcal | 1.6g | 7.5g | 4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu