Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 224g | 381kcal | 42.6g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 28g | 94kcal | 4.5g | 14g | 2.1g | 3.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 2.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprikajauhe | 1.4g | 4.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 14g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 998kcal | 97.6g | 29.4g | 52g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 499kcal | 48.8g | 14.7g | 26g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 250kcal | 24.4g | 7.4g | 13g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu